*natural ray*

思いのままに、気の向くままに・・・

弾丸、四国へ・・・

急きょ、半田そうめんを食べたいがためだけに四国へ日帰りドライブ!笑半田そうめんのことは前から夫が食べたいと話していましたが、まさか今日?笑そのまさかで行ってきましたー! 風情あふれる町並みをお散歩 藍染が空をそよそよ泳ぎ 白壁が青空に映え、どこの町家にも お揃いの風鈴が…愛らしい とろけるような暑さでしたが、 こうした歴史や文化に触れると 気持ちがキリッと… 背筋も、いつもよりピンとなる気がします なにせ...

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桜井まつり!

日曜日は娘のひとつ 本日のお弁当 *チキンカツ *卵焼き *ほうれん草、ベーコン、 コーンのバター醤油 *牛蒡のきんぴら *プチトマト *レタス、きゅうりのクルトンサラダ いよいよ来週は吹奏楽コンクール北摂大会、 そしてその次の週は府大会、 そしてその次の次の週は関西大会、 関西大会の難関を越えると全国大会! 吹奏楽の熱い夏が始まります そして来週はその合間に 箕面の桜井まつりにて 吹奏楽ステージで出演!残念ながら、娘...

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豊中まつり!

今日と明日は箕面まつりですね! 豊中まつりは来週8/5、6ですよ 8/5(土)18:00頃、会場内の市民ふれあい広場の ステージにてフラを躍らせていただきます 今日はフォーメーション付けて 最終のステージ練習でした お祭りなので、少々浮かれ気分で楽しく 踊りたいな 夏の風物詩の地域のお祭り! ぜひぜひ皆さま、遊びにいらしてくださいね...

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お弁当ひとつ

今日は珍しく娘が午後練なので お弁当は息子のひとつ *豚肉の生姜焼き *麻婆茄子 *パスタサラダ *ゆで卵 *ちくわオクラ *プチトマト 私が帰宅し、娘が部活に行くまで 1時間あるかないか… でもお弁当より、ママとランチというので 時間との戦いですが、強行突破してみます(笑)...

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空飛ぶうどん

またまたフラレッスンからの うどん!笑 初めての空飛ぶうどん! 汗だくになりながら、 やっぱり温かいおうどんをば… でも次は、冷たいとり天ぶっかけに してみよう 汗をかきすぎた(笑)...

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お母さんて

本日のお弁当 *もやしとコーンの棒餃子 *ピーマンと椎茸醤油マヨ炒め *豆苗と玉子の中華炒め *胡瓜と大葉の和え物 *白和え *胡瓜、人参、大根のサラダ 餃子はニラもニンニクも入ってないので お弁当にもgoodです サラダは野菜を薄くスライスするのが 食べやすくて美味しい!と娘 これから頻繁にスライスするのが 増えそうです お母さんて、ひとつ 「美味しかった!」とか言われると、 嬉しくてつい、そればっかり作ったり しちゃう...

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今年は新たにハッピーサマー♪

またまたフラレッスン後に駆けつけて… 毎年恒例のハッピーサマーコンサート 豊中、箕面の、吹奏楽を盛んに 活動している中学校8校との 合同コンサート♪これまでは中学校で参加させて いただいていましたが、 今年からはホストとしての役目も 果たしている娘の姿に 感動もひとしお 久しぶりに各中学校の演奏も聴き、 聴き覚えのある曲や、思い出深い曲に その頃の記憶もよみがえり、 さらにまた感動… そして一方で、コンクール前の ...

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あっくんの夏休みの宿題

フラレッスン後、無謀のタイムスケジュール 子どもたちの高校と中学校で懇談 時間通りにスムーズにいき、ホッとしました 娘の成績にはとてもホッとはできませんが 2人とも学校生活を溌剌と楽しんでいて それが何よりです そして息子は昨日から3日間、 支援級対象の学習会があり、 今日で2日間を終えたのですが、 その時間で先生が息子と一緒に すでに夏休みの宿題をほとんど 終わらせてくれていましたーー 体育を除く8教科、盛り沢...

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梅干しがー・・・

本日のお弁当 *唐揚げ *ポテトサラダ *オクラとツナの和え物 *ほうれん草と蒟蒻の白和え *ウインナー *プチトマト *レタスと豆苗の豆サラダ *冷凍ゼリー 常備していた梅干しが、とうとう なくなってしまいました… 市販のを買うという手もあるのですが、 しばらくはたくさん残っている赤紫蘇を 梅干し代わりにすることにします 見た目地味ですが…笑...

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大助かり!

本日のお弁当も娘ののみ *ロコモコ *すいか 昨日、夫が夕ごはんにローストビーフと ハンバーグを作ってくれていたので (ローストビーフは売り切れ(笑)) 今朝は野菜を切り、目玉焼きを焼くだけの 手抜き弁当です パパに感謝!...

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フラステージありがとうございました

いきいきアロハ・フラ・フェスティバル 〜心地よいハワイの風を感じて〜 @門真市文化会館 先週の阪急うめだホールと同じ演目でしたが、 先週は髪型ダウンスタイルで、 今日は思いきりアップスタイルで 同じドレスながら新鮮 「ブラボー!」と歓声をいただいたり、 見知らぬ観客の方や別のハラウの方から 「素敵でした!」「感動しました!」との お声をいただき、本当に感謝の いちにちとなりました そして久しぶりにパパと息子が...

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夏の涼

甘〜くて瑞々しい夏の涼...

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のっけ丼

本日は娘のお弁当だけ 焼肉のっけ丼と、サラダ 娘だけだと定食じゃなくて どんぶりとか麺とか、 単品弁当でもOKだから だいぶ楽チン(笑) 今日は箕面グリーンホール?にて 箕面、豊中の中学校吹奏楽部と一緒に 演奏会です 明日は自衛隊吹奏楽部にお誘いいただき 演奏会 コンクール練習の合間に 色々ステージをこなしつつ、 昨日はオープンスクールで来校する 中学生に演奏を披露したり、 吹部希望者をおもてなししたり 指導を求めて...

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夏のアロマフェイスミスト♪

外出してお日さまの光を浴びたら このフェイスミストが欠かせない! 私の最近の必需品です 日焼けで火照った肌をクールダウン、 そして日焼けで乾燥する肌に潤いを… メラニン生成を抑えたり、抗炎症や 皮膚修復作用のある精油をブレンド どうやっても日焼けしやすい私の肌の お助けアイテムです 日焼けケアだけでなく、汗をたっぷりかいた後の デオドラントにも… 体じゅうにシュッシュッしてます 使い方は自由自在 精油のブレンド...

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ハイビスカス

フラスタジオのハイビスカス 美しく咲きながら、スタジオに 集う人たちを明るく迎え、 優しく見守ってくれているように感じます... ある日には悔しかったり、悲しかったり… 辛く苦しいことがあっても、 またある日にはそれを忘れてしまえるような、 嬉しさや楽しさや、温かさに触れる… そのくり返しなんだな、きっと… 明日は違う風が吹く また別の物語が生まれる そんな私のココロの一部始終を Alohaのココロで励ましてくれていた ...

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夏休みも・・・しっかりお弁当!

夏休み…だけれどお弁当はいつも通り^ ^ 娘は朝6時過ぎに出て、夜10時過ぎに帰宅するのは変わらずです 行き帰り抜いても15時間の部活… それが毎日続く、というのを想像してみる私はhulaを15時間、毎日練習なんて... とてもできません(^^;; とにかくしっかり食べて、できるだけ よく睡眠とって、この夏を乗り切ろう! 本日のお弁当 *豆腐ナゲット *肉じゃが(息子だけ) *ブロッコリーのナムル *ゆで卵 *ちくわチーズ *さつまいも甘煮(...

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平成うどん

レッスン後に無性におうどん食べたくなって おひとりさま . 卵とじかすうどん 太陽がギラギラで暑くて汗だくだけど、 あえて熱いの食べる...

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チャリティダンスフェスティバル

チャリティ ダンス フェスティバル @阪急うめだホール 無事、フラステージ終えました♪ Kaipo HaleのNa'Ala o Kaua'iと、 Kuana Torres KaheleのLEI NIOLOPUAの 2曲を踊らせていただきました どちらもしっとりとした曲 こちらのイベントでの収益金はすべて熊本大震災の復興支援に寄付されるとのことです今日も気持ちよく踊ることができたこと、 先生や先輩方、仲間に 応援にお越しくださった生徒さんや みなさまに… そしていつも...

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おはようございます . 本日のお弁当 *冷しゃぶサラダうどん *わかめおにぎり... *果物ゼリー . キティちゃんの容器には おつゆが入ってます . 朝から蝉の声が響き渡ってます 豊中は最高気温を記録したりしてますが、 きっとどこでも同じくらい暑く 感じるのでしょうね(笑) . 娘は心因性咳嗽で2週間ほど咳がとまらず 先生や顧問に病院に行け、と言われ、 やっと昨日行きましたが、やはり予想通り 原因不明と言われ、 咳止め薬を大量...

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モフモフはモフモフがお好き

朝の放鳥タイム タオルが好きで、気付けばタオルの上に 洗濯物を畳んだ、タオルタワーも好き(笑)...

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ラベンダーとペパーミント

蝉の鳴き声が聞こえ始めました もうすぐ梅雨明けかな . ラベンダーとペパーミントで 少しでもお部屋も心もすっきりと... . 精油も好きな香りです...

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いよいよ!

いよいよ今週の日曜日!大好きな白いドレスで踊りますチャリティダンスフェスティバル7/16(日)10:30-19:30@阪急うめだ本店9F 阪急うめだホール 入場料1,000 全て自由席となっています 入場料はすべて熊本地震被災地支援に寄付されます 当ハラウは11:40〜出演します🌺夏到来!ハワイ気分を… ハワイの自然やスピリットを感じて いただけたら嬉しいです ぜひ、観にお越しくださ〜い...

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冷やし中華始めました

おはようございます . 本日のお弁当は、 息子の中学の三者懇談でお弁当要らず なので娘の分だけ、簡単にオムライスと 冷やし中華にしてみました . 初めての三者懇談… 息子と先生と3人でゆっくり話ができるのか… でも、息子に'そんな状況もある'、ということを 経験させていく目的も含めて 息子抜きにするのではなく、 敢えてチャレンジしてみましょう、と 言ってくださいました 先生もそういう状況の息子の様子を 見てみたい、と… ...

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1%のセオリーと99%のプラクティス

毎日せっせとhula通い 自転車での行き帰りとレッスン、そして家練で、 いったいどれだけの汗をかいてるのか… おかげさまで代謝はすこぶるgood!笑 . 教えるためにも、自身の踊りを磨くためにも、 インプットは常に欠かせない ベーシックも、次々出会う新しい曲の振りも そして教え方の練習も、見る目を養う練習も… . そして、ステージやレッスンなど アウトプットする場も増えていく . まだまだ私はインストラクターとしての 経験...

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日向ぼっこ

カーテンの隙間にできた、 光りのすじを「あれあれ?」顔で 行ったり来たり . お家のなかで日向ぼっこ♪...

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桃が届きました

和歌山から大きくて立派な桃が 届きました . 毎年この季節のお楽しみ♪ おすそ分けも毎年のお楽しみ(笑) . 受け取りに来てくださる方 大歓迎〜(^o^)/...

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おくらちくわ

本日のお弁当 *肉団子の野菜たくさん甘酢あんかけ *ゆで卵 *ほうれん草とひじきのお浸し *大学芋 *枝豆、プチトマト *紫キャベツの千切りサラダ . ちょこちょこお弁当に登場する オクラちくわ 「どうやって入れてるの?」 「味付けは?」など ちょこちょこお問い合わせいただきます 私のアイデアではないけれど、笑 . 記録としてほぼ毎日のように載せている お弁当シリーズを(笑)楽しみにして 見てくださっている方がいるというこ...

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天王寺動物園

午前中から市内に出たついでに 午後は息子と動物園デート♡ . 天王寺界隈はめったに行くことが ないから新鮮. 息子はぞうさんが一番好きで、 スタンプラリーでもらった景品も ぞうさんの写真のを選んでました . それにしても暑かった〜...

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てんまのうどん!

息子のスイミングで 扇町プールに行った時の 行きつけになりつつあるおうどん屋さん . 少し細めだけどコシがあって美味しい この前は名物のカレーうどん 暑い今日は冷たい山菜おろし . 山菜がたっぷり!満足満足 ....

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実りました

今年もたくさん実りました . 今日は七夕 皆みなさまの願いが叶いますように...

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