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*natural ray*

思いのままに、気の向くままに・・・

Ashtanga Yoga~mysore~

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アシュタンガヨガのマイソール

昨年12月から始めました

 

ヨガは始めてからかれこれ4年になりますが

・・・といってもかなりゆるゆる怠けつつ・・・

 

12月からは今までの先生のレッスンも続けながら

新たなチャレンジとしてアシュタンガの先生につくことにしました

 

アシュタンガは運動量がすごくて

しかも超人的なポーズӤä

 

ヨガのポーズの特徴としては

2種類の太陽礼拝→スタンディング(立位)→シッティング(坐位)→フィニッシング

の各ポーズから構成され、ポーズからポーズへと途切れることなく

流れるような動きでFlow(フロウ)する

=Vinyasa(ヴィンヤサ)スタイルです

 

それを早朝 各々のペースで練習していくのが

マイソールです

グループレッスンとはまた異なるスタイルで

各々のペースで自分だけに集中し

呼吸とアーサナ(ポーズ)を同調させながら

内観を観察する・・・・

 

初心者の私はまず

シッティング以外のポーズの流れを覚えてます

(シッティングは驚異的な難しさなので)

 

まだまだ終わった後はむちうちのような筋肉痛と戦ってます(笑)

 

 

 



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