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*natural ray*

思いのままに、気の向くままに・・・

ヨガ初日★

今日ヨガ初日でした芽

約1年ぶり・・・体はカチコチ&ひざはガクガク冷や汗
のまま挑みましたが、思ったより参加できて(笑)よかったほっとした顔

途中棄権・・・もあり得るくらい怠けた体だったのであせあせ(飛び散る汗)

久しぶりのお友達と久しぶりの(懐かしの)会話が弾み、
先生の癒されるレッスンぴかぴか(新しい)

身も心も委ねた、しばらくの至福の時間でした目がハート

最初の瞑想・最後のシャバアサナ。
顔がきっとイッてしまってたわ~あせあせ
先生のお言葉、
『ネガティブなものも全て、自分を受け入れ、そして流す』

う~んダッシュ(走り出す様)いつもいつも先生の言霊は私の中にスッと入り、
そしてギュギューンと心に残ります。
体のリフレッシュだけじゃなく、気持までリフレッシュできる
このヨガ教室。復活できて感謝ですハート

今日のおさらい電球
牛面のポーズ~かえるのポーズ~コブラのポーズ~
ゆりかごのポーズ~下を向く犬のポーズ~ダンス(?)のポーズ
・・・まだあったっけな?

思い出してまたやってみようるんるん

そしてそして、
子供たちが帰宅してから仲良しのご近所のお友達が
遊びに来てくれましたわーい(嬉しい顔)
毎朝一緒に小学校に行ってるクラスのお友達と3年生のお姉ちゃん。

みんなボール遊びで(家でだよげっそり)ヒートアップしてるかと
思いきや、子供部屋でまったり家族ごっこ。

私もお友達ママといっぱい喋ってるんるん
おぉ~!ここでもリフレッシュぴかぴか(新しい)

とっても有意義な1日でしたうまい!
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